DEN HAAG - Het Voedingscentrum heeft de adviezen voor de suppletie van vitamine D aangepast. Aanleiding is de nieuwe aanbevelingen van de Gezondheidsraad.
De vorige suppletieadviezen dateren uit 2008. Veranderd is dat vrouwen die borstvoeding geven, geen vitamine D-supplement meer hoeven te nemen.
Zwangere vrouwen, baby's, kleine kinderen en mensen die weinig zonlicht op hun huid krijgen of een getinte huid hebben, krijgen het advies om een supplement van 10 microgram per dag te gebruiken. Dat advies geldt ook voor alle vrouwen tussen 50 en 70.
Voor zowel vrouwen als mannen van 70 jaar en ouder wordt suppletie van 20 microgram per dag aanbevolen.
Het lichaam maakt deze vitamine zelf aan bij blootstelling van de huid aan zon. Een kleiner deel halen we uit onze voeding. Vitamine D is voornamelijk van belang voor een goede botopbouw en heeft een beschermende werking tegen rachitis bij jonge kinderen, en botbreuken en valgevaar bij ouderen.
Lees ook:
- Onderzoek vitamine D én zoutbeperking bij nierfalen (12 januari 2012)
- Relatie tussen vitamine D en pijn (6 oktober 2011)
- ‘Overheid moet zoutreductie verplichten’ (1 februari 2011)
- Vitamine D verlaagt kans op darmkanker (22 januari 2010)
- ‘Meer informeren over vitamine D’ (7 september 2009)